冬季游泳需要注意什么

1、患有高血压、冠心病等疾病的人群不适合进行冬泳，对身体有百害而无一利。

2、适合冬泳的时间为12、1、2月份，快要开春之前下水寒气会侵入骨骼，对身体没多大益处。

3、冬泳时间不宜太长，半个小时左右即可，一般选在正午以后1-2个小时有阳光的时候下水。

4、在下水之前要充分地做好准备活动，热热身，以免下水之后抽筋。

5、上岸以后要及时用干毛巾擦干身体，穿上衣物保暖，可以通过慢跑来恢复体温。

6、如果冬泳过后有剧烈头痛现象，则不建议频繁进行冬泳。