头发变白怎么办

1、心情愉快：即使是考试也要轻松些，不用忧虑紧张，注意平时精神愉快，劳逸结合，注重提高效率。心力憔悴切不可取，希望您能够调整好心态

2、调整自身的饮食结构：不用偏食，多食肉类，鱼类，豆制品等富含蛋白质的食物。多食用一些海产品，紫菜，海带，有利于生发养发。食用一些黑芝麻，枸杞子，补益身体，补益肝肾，毕竟肾虚也很有可能是两鬓白发的原因。中药中的首乌片也会有一定的作用

3、多进行户外锻炼：强健的体魄才会更加健康，多外出运动，跑步是会有利于身体恢复的，思考之余多去运动也会开拓你的视野!