养成这几个习惯，减肥效果事半功倍。

1、养成排毒的习惯，早上一杯温开水或蜂蜜水促进肠胃蠕动，助排便、排毒素、美容养颜、瘦身。

2、多运动，搭配合理的饮食。保持一盲获倘天1个小时的运动量，杜宋醒绝高油食品，多吃水果、饮食要鬼脾清淡、少吃肥肉多吃瘦肉。

3、吃饭前喝一碗汤，注重休息。不要吃太多，休息好，代谢能力才能高，更利于减肥。