保持血压稳定应注意什么

1、注意饮食习惯：不暴饮暴食，每餐八分饱，饭菜清淡少盐，多吃蔬菜。

2、适量运动：不要过量运动。建议以长时间低幅度运动为主（如每天散步或慢跑30分钟等）。

3、作息规律：养成早睡早起的好习惯，切忌规律混乱。

4、放松心情，保持心情舒畅：经常听听音乐，找朋友谈谈心，聊聊天。

5、不要过度紧张、疲劳。

6、戒烟限酒：不要过量饮酒，最好不要抽烟。

7、限制饮食：合理膳食，减少热量的摄入，减肥，保持标准体重。