如何合理健身

1、 有规律的生活，是保持健康长寿的秘诀。只有按照规律正常生活，自己鸬钟召蜗才会变得更加安逸，才更有利于身心健康，有规律的生活包括不能异佩渥戏晚上熬夜，特别是在自己累的时候，要注意劳逸结合，不可以一直忙碌，而忘记了身体才是革命的本钱。

3、 晚上睡觉前可以做些仰卧起坐的运动，可以减掉腹部多余的脂肪。腰部变得纤细身材更美。仰卧起坐运动在咱们儿时就经常会在学校中严格的要求，多练习可以避免脂肪堆积，还能够缓解肝气不舒，血气不通的问题。

5、经常久坐的朋友们，可以工作1个小时后，站起来做点其他的事情，不要一直久坐，导致气血循环不畅等问题。