40周同步胎教：[3]第3周胎教要注意什么事

第三周胎教要注意什么事呢，下面来细说一下，妈妈与宝宝的变化。妈妈寄语：上帝赐给我最珍贵的礼物就要来临了！

工具/原料

粳米

山药

枸杞

水

听音乐

妈妈与宝宝的变化

1、精子与卵子相爱了。 现在，已经有一低点强壮的精子幸运地得到了卵子的青睐，它们互相亲吻，成功地结合为受精卵，至此生命的旅程正式拉开了序幕。

2、孕妈妈不知不觉。 在受精卵诞生的那一瞬间，你就是真正的孕妈妈了，不过这个时候的你，还浑然不觉。

这周的胎教要点

1、情绪胎教，放松心态。 这时孕妈妈还不知道自己是否怀孕，所以总是会被一种莫名的紧张情绪困扰着，这时，学会放松是你最重要的任务。看一些怀孕的书，或者跟人多多交流。

2、营养胎教，养好肠胃很重要。 由于怀孕引起体内激素的改变，很多孕妈妈在孕4周以后都会出现不同程度的早孕反应，而强健的肠胃更能及早适应孕期的激素变化，缓解早孕反应。

本周最佳胎教方案推荐

1、音乐胎教方案：聆听自然之乐<<春野>> 在焦虑烦躁之时，最好的放松方法莫过于聆听一首悠扬清新的自然之乐。

2、营养胎教方案：山药枸杞粥 原料：粳米1杯，山药300g,枸杞子2大匙，水8杯。 做法：a,粳米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 b,锅中加水煮开，放入粳米、山药、枸杞子续煮至滚时稍搅拌，改小火熬煮30分钟即可。

3、动动胎教方案：瑜伽仰卧放松功 仰卧放松功是一种很好的放松方式，可以让你的身体很快松纸婀舫柘弛，告别紧张。仰卧在软的垫子上面。两臂聚刁擞蛔放在身体两侧，掌心朝上放置。两脚自然地放在地上，不要刻意将两脚指向某方向。轻轻闭上双眼，放松身体，平静而自然地呼吸。意守你的呼吸。