1、晚睡容易造成内分泌失调： 肥胖 乳腺疾病 皮肤变的粗糙，容易长青春痘，雀斑，老年斑等等，还有引起糖尿病 前列腺增生 失眠 提前长出白发。
2、皮肤老化：晚睡容易皮肤干燥，暗沉无光泽 ，脸色发黄，皱纹，青春痘 ，黑眼圈，眼袋等等
3、眼睛老化：晚睡觉不仅视力下降 ，而且视力模糊，有干眼症，看到事物是会模糊，颜色会错，会改变，有时会影起眼睛肿痛，物体变小等等
4、大脑老化：晚睡觉还会引起记忆力下降 ，注意力不集中，会忘事，反应迟钝。失眠，头疼等等
5、中医理论认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。所以每天晚上的睡眠不能超过七个小时
