1、用空闲的时间可以做简单的踮脚尖动作，并且坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉，坚持一个月就能看到效果。
2、坐着椅子上，上半身和双腿成直角，双腿并拢并且慢慢抬起到和地面平衡，坚持5秒，再曲腿放下。连续做3分钟。
3、在沐浴的时候用热水冲洗双腿，同时轻柔按摩双腿，缓解压力，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，蹬完之后不要马上聚刁擞蛔放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。以上就是一些瘦腿的绝招，建议大家可以长时间坚持下去，这样才可以保证效果。
