对于宝宝来说，钙质是主要的营养，所以妈妈们都想知道宝宝补钙吃什么好。缺钙的宝宝容易出虚汗，睡觉也不踏实，胃口差，对宝宝的成长发育都有影响，为了解决妈妈们遇到的难题，今天，我们就一起来了解一下宝宝补钙吃什么好。
宝宝补钙吃什么好
1、奶制品。对于宝宝来说，奶制品是食物补钙的主要选择之一，如奶酪就是含钙量高的奶制品，40g奶酪的含钙量相当于250ml牛奶的含钙量。不仅如此，奶制品里面的钙是真正容易让宝宝吸收的钙，所以妈妈们可以让宝宝吃喜欢的奶制品给宝宝补钙。
2、黑芝麻。黑芝麻是一种植物性的钙质食品，100g的黑芝麻含钙量高达800mg，它可以称得上是补钙的食品之一了。妈妈们给宝宝做辅食时，可以给宝宝放点黑芝麻，宝宝吃点芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻粥也是可以的。
3、海带。海带的营养主要是它的钙元素与碘元素，同样也是宝宝补钙不可或缺的食物，妈妈可以煮点汤给宝宝喝，既营养又补钙。
4、虾皮。虾皮可是被称为"挢旗扦渌;钙库"的一种食物，它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有991罪焐芡拂mg的钙和30g的蛋白质，而且虾皮是一种性质较为温和的食物，很适合宝宝食用，给宝宝吃一些清淡的虾皮粥是不错的。
5、奶粉。奶粉作为桡暾瑟丁宝宝日常饮食主要的部分，容易妈妈们忽略，但是奶粉中也有丰富的钙，只要宝宝可以很好的吸收，那么也是不容易缺钙的。所以吃易于吸收的奶粉就是必要的，溺钠螈约妈妈们可以选择含有亲和结构脂的奶粉，这种结构的脂肪不容易和钙结合生成不容易消化的钙皂，宝宝喝了可以吸收奶粉里的钙，自然就不容易缺钙。
