1、刷牙前挤好牙膏在牙刷上后，牙刷蘸少量的水，静放5·~10秒钟让牙膏充分起泡发挥摩擦剂作用。
2、刷牙时牙刷要靠近牙齿和牙龈交界处，略指向牙龈方向，做原位水平震动7~10次。
3、然后牙刷贴合牙齿根部，从根部向牙冠处刷7~10次，要用一定力度刷牙。通过这样里外咬合来回刷三分钟以上即可。
4、上下最里面的牙齿，可用选择用尖头的牙刷或儿童牙刷，用一定的力度上下三分钟，即可达到清洁的作用。
5、刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷钱端的动感刷毛轻柔上下清洁牙齿表面。
6、轻刷舌头面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
