如何制作蒜蓉西兰花

 时间：2026-04-24 14:59:48

1、西兰花洗净掰小朵，

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2、大蒜剁碎备用

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3、将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，

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4、捞出浸入凉水中以防变黄

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5、炒锅中倒入橄榄油，油热至7成，

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6、下蒜末翻炒出香味，

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7、倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可

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