时间：2024-10-12 15:03:33
1、每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态
3、在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡
4、戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉
