1、嘲笑自己。分享你的尴尬时刻。让自己不那么认真的最好方法是谈谈你太认真对待自己的时候。
2、试图嘲笑情境而不是哀叹他们。在糟糕的情况下寻找幽默，揭开生活的讽刺和荒谬。当一些消极的事情发生时，试着把它变成一个幽默的轶事，让别人发笑。
3、让有趣的东西环绕自己。把玩具放在桌子上或车里。在你的办公室张贴一张有趣的海报。选择让你发笑的电脑屏幕保护程序。
4、记住发生的有趣事情。如果发生了一些有趣的事情，或者你听到了一个你真正喜欢的笑话或有趣的故事，请记下讲给他人。
5、不要纠缠于否定。尽量避免消极的人，不要纠缠于让你伤心或不快乐的新闻故事，娱乐或对话。生活中的许多事情都是你无法控制的，尤其是其他人的行为。虽然你可能认为承载世界的重量是令人钦佩的，但从长远来看，这是不现实和不健康的。
6、找到你内心的孩子。注意孩子并试着模仿他们。他们天真、违反常理的语言和行动是你学习的榜样。
7、处理压力。压力可能是幽默和笑声的主要障碍，因此控制压力水平非常重要。在这一刻缓解压力的一项伟大技巧是利用一个永远让你微笑的最喜欢的记忆，例如，你的孩子所做的事情，或朋友告诉你的一些有趣的事情。
8、不要一天不笑。有意识地每天找到让你发笑的东西。留出10到15分钟，做一些让你感到愉快的事情。你越习惯每天笑，你就越少付出努力。
