左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩

 时间：2026-05-03 15:53:01

1、步骤

准备姿势：坐在凳子上，左腿伸直，勾脚，右腿屈膝自然放立

过程：腰背挺直，身体向左腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度

2、力度

较轻

3、感受

小腿有拉伸感，大腿后侧也会有一定拉伸感

左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩

左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩

4、细节图示

勾脚到最大限度

小腿后侧有拉伸感

左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩

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