打呼噜如何控制

1、习惯性打鼾。有睡眠中呼吸暂停的经历。　　

2、早晨头脑不清醒。　　

3、早上起床时感觉头痛。　　

4、早上起床时感觉口中干渴。　　

5、白天感觉困倦。在如何自测睡觉是否打鼾中，最应该留意这一点，曾经有人因为瞌睡驾驶酿成交通事故。　　

6、记忆力减退，注意力难以集中。　　

7、精神状态不稳定，常常无故焦急。　　

8、夜间起夜次数较多。　　

9、有过夜间因为呼吸困难而醒来的经历。　　

10、远离夜生活。　　

11、肥胖。

12、患有生活习惯病。