白领如何利用午休午睡

1、最后在午饭后20-30分钟后再休息，切勿一吃完饭就休息，也不要空腹睡觉。

2、睡觉的时间不宜太长，维持在20分钟左右。太长反而让自己的头脑昏沉沉的。

3、切勿趴着午睡，趴着午睡容易引起腰椎间盘突出，且对胃部不好，因为中午才吃饭。

4、准备行军床，躺着睡觉。一定要盖被子。因为公司都有空调。否则很容易感冒。