健康吃饭的10大注意事项

吃饭定时定量。

细嚼慢咽。

根据胃酸调节食物。

多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。

少吃过凉过烫食物。

少吃过甜、过咸、过油食物。

戒烟限酒。

保持愉快的情绪。

不要边吃饭边工作。

避免腹部受凉。