1、观察面色 面色红润且有光泽，说明你的健康状况良好，如果长时间有面色萎黄，嘴唇变成紫色，眼圈发黑，这提示你可能有亚健康了。
2、观察头发 健康状况良好的人，头发是很有光泽的，无头皮屑，而头发易掉落，枯黄的话也要注意了。
3、观察尿 正常情况尿的频率一天5-8次左右，如果尿变次数频率多了，漏尿，夜尿，可能代表你肾脏出现了问题。
4、看精力 正常人精力充沛，能从容的应付日常生活和工作，相反亚健康的人感觉没有精神，做事力不从心。
5、看口舌 如果有口臭，口干，舌头呈黄，白，深红色，千万要注意，体内有病便可以从舌头看出来。（这就是中医看病会让你伸出你的舌头的原因）
6、看自我感觉 吃东西不香，饭量减少，休息一晚后，第二天还是感觉很疲劳，周身乏力，注意力不易集中，这时亚健康可能已经发生了。
