这几天便秘了怎么办大便拉不出来怎么办

1、现代人由于饮食太过精细，加上精神紧张，工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成大便不畅、便秘等疾病

2、良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等：也可造成结肠的蠕动失常和,痉挛性收缩而引起便秘。治疗便秘可以选择润肠请益菌胶囊

3、由于不良的饮食习惯：使食物的机械性或,化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

4、生活习惯改变、排便姿式不当导致这样的情况。