1、韭菜
韭菜不仅可以健胃、提神、强肾，而且可以护阳。春天乍暖还寒，需要多吃点韭菜，保持体内阳气。
2、菠菜
菠菜中含有多种维生素，对稳定血压有很大的益处，同时菠菜还能解毒、防止春天干燥。
3、大蒜
春天疾病传播较快，而且病菌较多，吃些大蒜可以杀菌消毒，而且还可以防止呼吸道疾病。
4、山药
山药的营养很丰富，能补肾益精，提高人体的免疫力，尤其是体弱多病者和中老年人食用。
5、大枣
春天适合吃甜的东西，而且枣性味甘平，特别适合身体虚弱、胃口不好的人。
6、蒲公英
蒲公英稍微有点苦，能清肝解毒，可以治疗扁桃体炎和乳腺炎。
