常喝酸奶的好处有哪些

1、增强免疫力：酸奶中含有多种微量元素，可以增强免疫力，预防一些小疾病。

2、预防脱发：酸奶中富含半胱氨酸、维生素，能够有效的预防脱发的症状。

3、预防心血管疾病，特别是针对老年人而言，能够有效的降低胆固醇含量，减少患病的几率。

4、减肥：每天一杯酸奶，不仅助消化，还可以有效的减肥。不过方法都是贵在坚持。

5、美容：常喝酸奶可以美容，让你的皮肤变白，色斑减淡。

6、补钙：常喝酸奶，老年人可以预防骨质疏松，小孩子可以促进生长。