1、相信大家已经看出，在发现患骨质疏松之前，我根本没有任何补钙意识，现在后知后觉，却为时已晚。
3、当然，有些人比我重视健康，知道自己需要补钙，并经常服用补钙产品。然而，却不知道成人在补钙过程当中，很容易陷入一些误区妨碍钙的吸收，接下来我就要给大家揭秘成人的补钙误区！
4、误区一、缺钙就得多补人每天摄入钙的总量是有限制的，无论是通过食物还是钙制剂，或者两样同补，最多不能超过2000mg,否则不但可能出现便秘、结石等问题，长期高浓度补钙还会导致高钙血症，妨碍其他营养素如铁、锌的吸收和利用，引起贫血等副反应。由于我们在日常膳食中能够摄入一定量的钙，若额外补充钙片，一般每天补充1000mg,例如朗 迪 碳酸 钙 d3 片，就能满足人体的需要。
