1、在跑步时最好选择宽松、舒适的裤子，避免紧身裤、牛仔裤等，也可以选择弹力短裤，可以避免摩擦腿部，减少伤害。
2、袜子的选择不要选太厚的棉袜、尼龙袜，因为这种袜子在跑步中排汗不是很好，脚部太过发热，摩擦大易使脚上张泡。
3、如果你是女生的话，最好建议你买专业的运动内衣，可能价格上比较贵，但是要相信物有所值，可以减少身体上的伤害。
4、选择合适的鞋是非常重要的，相信不必多说，运动肯定不能穿高跟鞋、凉鞋、拖鞋等一类，挑选合适自己的运动鞋。
5、若你毅力一般，没有人督促自己就不想跑的话，可以先从物质上督促自己，例如自己先准备一套装备运动服，既然花钱买了，相信可以激励你运动。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
