1、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、黄瓜也可以适当的多吃黄瓜，这个黄瓜也是有清热止渴利水解毒的一个很好的功效。这个黄瓜可以凉着吃，也可以炒着吃，而且这个黄瓜性凉的人尽量的少吃一点，其实这个黄瓜的营养价值也是比较高的。
5、现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。湿气重是现在很多人都存在的问题，因为上学、上班的时候总是久坐不动，休息日的时候也很少说湫鲆胪去锻炼。加上空调用得非常多，所以湿气重的人也很多。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
