怎样减肥，怎样才能快速瘦下来

1、饮食清淡习惯了大鱼大肉，多盐多油的饮食，那么你的体重必然会蹭蹭上涨，首先把饮食习惯改一下，慢慢变得清淡，你距离瘦身就成功了一大半了。

3、抻筋瑜伽大部分动作都是拉伸抻筋的动作，如果没有时间联系瑜伽，经常抻筋也可以瘦身。

5、跳舞跳舞的时候消耗的热量不亚于跑步，学习一种喜爱的舞蹈，既能增加才艺又可以瘦身一举两得。