懒人减肥法，简单，有效。

1、早上早起一杯蜂蜜水　可以帮助排除夜晚累计废物

可轻轻松松达到减脂的作用

一杯食盐水　可以很好的清肠

2、蜂蜜水后　跳绳一百下，也可以更多

3、早饭切忌吃肉　吃太油腻

一碗清淡的粥可以

4、早饭后　一小时不可饮用过多水

一天要保证足够饮水量3000毫升

不过食物是存在水

饮白开水量大约在200毫升左右

1、午饭吃的丰盛点　但也切忌过多

午饭后就不要运动了

2、晚饭则应少吃或者不吃

睡前三小时不要吃任何东西

跳绳200下左右