哪些食物有利于产后补血

 时间:2024-11-03 12:13:47

1、产妇生完孩子后由于失血很多,她们产后必须要补血。而补血的最佳途径是靠食物自然补给,并非是靠大量的输血和吃高档的补品,这样反而不好,会起到适得其反的作用。因此,产妇们有必要了解哪些食物是补血的?

哪些食物有利于产后补血

3、金针菜,即我们所说的黄花菜,它质嫩味鲜,营养丰富,其所含的蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸、钙、脂肪等人体必需的营养成分都很多。此菜由于性味甘凉,具有止痛、消炎、利尿、安神、清热等功效,对产后泌乳不佳具有一定的疗效,因而金针菜是产后新妈妈补血健身佳品。

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5、桂圆。也就是龙眼肉,这是民间熟知的补血食物,它所含的铁非常之高。由于它性温和又补血价值极高,因此它是产妇生完孩子后最好的补血食物。龙眼汤、龙眼胶、还有龙眼酒,都是相当好的补血食品,很适合产后的新妈妈食用。

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7、当归和黄芪。这是补血益气的两味非常有名的中药。如果产妇产后体质实在虚弱,急需要快速的补血和提气,这时就可以用到当归和黄芪了。一般来说产妇不宜服药,即使服药也要遵医嘱。而当归黄芪是不会给产妇带来危害的,体虚的产妇补血可以一用。

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