1、产妇生完孩子后由于失血很多，她们产后必须要补血。而补血的最佳途径是靠食物自然补给，并非是靠大量的输血和吃高档的补品，这样反而不好，会起到适得其反的作用。因此，产妇们有必要了解哪些食物是补血的？
3、金针菜，即我们所说的黄花菜，它质嫩味鲜，营养丰富，其所含的蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸、钙、脂肪等人体必需的营养成分都很多。此菜由于性味甘凉，具有止痛、消炎、利尿、安神、清热等功效，对产后泌乳不佳具有一定的疗效，因而金针菜是产后新妈妈补血健身佳品。
5、桂圆。也就是龙眼肉，这是民间熟知的补血食物，它所含的铁非常之高。由于它性温和又补血价值极高，因此它是产妇生完孩子后最好的补血食物。龙眼汤、龙眼胶、还有龙眼酒，都是相当好的补血食品，很适合产后的新妈妈食用。
7、当归和黄芪。这是补血益气的两味非常有名的中药。如果产妇产后体质实在虚弱，急需要快速的补血和提气，这时就可以用到当归和黄芪了。一般来说产妇不宜服药，即使服药也要遵医嘱。而当归黄芪是不会给产妇带来危害的，体虚的产妇补血可以一用。
