1、晚餐离不开肉
不管在家还是在外应酬，桌上总是离不开肉的出现。其实晚餐吃太多肉对身体的消化都是一种负担。
2、晚餐吃剩饭
上一辈的老人生活都是主张以节俭为主，一些饭菜都会舍不得倒掉或是浪费掉。其实这是不对的，饭菜在空气中，不管自己怎么保护，都离不开细菌的侵蚀。晚上再热的过程，也会产生致癌物，所以对身体是非常有害的。
3、晚餐吃太辣
现在越来越多的人爱吃辣，火锅、烧烤、麻辣烫，都是对胃粘膜极大的考验。辣对胃的刺激性往往让很多体质非常好的人，都难于承受。若是长期吃，那就是长期对胃进行一种伤害。所以还是以清淡为好！
4、晚餐爱煲汤
自从我们知道了养生之后，很多人都爱上了煲汤，喝煲汤的人也越来越多。其实煲汤不是什么时候喝都好，晚餐若是经常喝煲汤的话，会难于消化，也会引起营养过剩，体质下降。
5、晚餐生冷一起
夏天闷热，大家最爱的就是凉拌菜，水果拼盘一起同吃。其实这么做，更多的是让体质变虚，让寒凉的东西伤害胃的正常休息和消化。长期这样容易引起慢性胃炎或胃病。
6、晚餐喝酒
晚上喝酒， 其实是让酒精来侵蚀我们的健康。谁都知道酒精对身体的伤害有多大。而且加上现在的酒都是加入更多的是添加剂，经常饮用等于是在用慢性毒药。
