避免徒手深蹲太单调：九种徒手深蹲变形动作

 时间：2024-10-12 23:01:34

1、徒手深蹲

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2、芭蕾深蹲

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3、 深蹲侧抬腿

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4、游走深蹲

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5、深蹲后抬腿

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6、底部三停顿深蹲

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7、深蹲“跨栏”

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8、蟹步深蹲

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9、深蹲跳

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