阳康后体育课怎么上

1、站立：双脚并拢，两臂自然垂下，保持身体重心平衡。

2、深呼吸：吸气时，将两臂向上举至头顶，呼气时，将两臂缓缓放下。

3、仰卧：平躺在地面上，两腿自然伸直，两臂放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。

4、拉伸：进行一些简单的身体拉伸动作，如颈部、腰部、腿部等部位的拉伸。

5、游戏：适当的身体活动可以帮助缓解身体疲劳，如进行简单的游戏、做一些轻松的活动等。