心情不好怎么缓解有5招可以学下

1、出去散心背上书包出去散散心，可以报个团，让自己充实起来。

2、找朋友倾诉有时候心情不好，会想要表达，这里可以找自己好好友倾诉一下，可以很好地缓解心情。

3、重新找一个爱人忘记一个人，最好的方法就是再找一个人，替代掉自己心中的他。

4、用美食发泄一下心情不好，通过美食的方式虽然不好，但是有用哦，不过还是提醒小心成为胖子。

5、玩电子游戏玩游戏不好，但是心情不好玩游戏却可以缓解，也能忘记一些事。

6、离开自己的城市当城市呆久了，人会变得木讷，不开心了离开熟悉的地方，可能会让心情变好些。