落枕了怎么办

1、减少颈部活动，避免大幅度的拉伸、旋转，以免造成二次伤害。

2、用毛巾热敷患处，缓解疼痛感。

3、用红花油擦于患处并进行按摩。

4、贴关节止痛膏,注意止痛膏贴的时间不得超过12小时。

5、加热食醋，纱布进湿，以不烫手为宜，敷于患处。

6、落枕是由于枕头高度不适合个人体型，可换适宜自己体型的枕头为好，以人体睡在枕头上呈颈椎正常曲线为准，软硬适中即可。