如何做哑铃坐姿推肩

 时间:2026-04-25 10:16:43

哑铃坐姿推肩,动作与固定器械坐姿推肩一致,后背靠紧靠背,控制哑铃的稳定推起和下方,做到小臂始终与地面垂直,如果有肩峰撞击,可以让肘关节稍内收,可以有效的避免。
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