1、每天进行一些慢跑锻炼，有利于提高睡眠治疗，使你在晚上更容易入睡。
2、睡眠环境： 1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。 2.光：人在睡眠时，光亮会造芤晟踔肿成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。 3.温度：夏天22.3℃较合适。 4.湿度：40%～60%为宜。
3、中医治疗：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家的一大难题，321阴阳平衡疗法的成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，由名老中医整理完善成功运用到中医疗法中。
