肝气影响肝健康 如何养肝好

1、多喝水　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、食疗粥养肝　　肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可护肝。

3、保持适量运动　　加强锻炼，提高自身免疫力。此外，脂肪肝患者更要加强运动治疗，消耗掉体内多余的脂肪，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。