怎样给大脑补充营养

1、首先要说的是起床的时候，这时身体里的许多能量都消耗殆尽，而大脑的热量来源便是葡萄糖，所以补脑的第一个时间段应该是早晨，食用含有葡萄糖的早餐会很好。个人很推荐全麦面包。

2、其次是补充钙元素，钙元素能调节神经，让人安定，而植物蛋白质会是非常不错的选择。例如豆类。

3、第三点要讲的是世界公认的补脑的食物，那就是鱼头，因为鱼头里有一种益于大脑发育和保持活力的元素-dha。