运动有哪些好处

1、运动能使肺活量变得强大，肺活量是指一次尽力后再尽力呼出的气体总量。

2、运动可以增大肺活量，帮助大家把吸入的空气扩散到全身。

3、运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少，这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。

4、运动还能使人放松心情，运动的时候大脑会产生很多内啡肽，它能产生痛苦，这样人在运动时还能放松心情。

5、运动还有利于减肥，跳绳、慢跑、游泳等运动，有助于燃烧脂肪。