1、牙龈肿痛其实是口腔问题，比如牙周炎、牙龈炎、龋齿、智齿冠周炎等等，这些都会引发牙龈肿痛。而这类疾病通常是由于日常不注意口腔卫生，导致细菌滋生，引起感染所致。所以口腔卫生非常重要。虽然牙疼并不能靠牙膏来缓解和治疗，但是可以偏向选择一些消炎的牙膏，如云南白药牙膏，它的活性肽成分能促进表皮因子生长，提升口腔的自我修复力，帮助缓解牙龈肿痛症状，提升免疫力的同时预防口腔疾病，口腔干净健康，牙龈肿痛自然而然便少出现了。
2、牙龈肿痛的主要病因就是炎症和上火，这两者也多并发，而其中的炎症就是口腔细菌引起的，因此要避免口腔炎症（如口腔溃疡引发牙龈肿痛），就一定要注意清洁口腔，避免细菌感染。
3、吃了食物后，口腔里包括牙齿缝隙都会残留咀嚼食物后的残渣，如果不及时清除，可能更能引起牙龈发炎或扁桃体炎。饭后及时漱口，既可清洁口腔，又能使牙齿健康无病，牙齿健康，心情舒畅。
