聊天久了会有依赖感如何脱离

1、首先让自己忙起来，工作上繁忙会让自身不会处于想聊天的状态。只有没有工作或者闲才会特别想要聊天以及依赖。

2、再就是增加个人兴趣爱好，比如多看书以及去学习新的技能，能够提升自己多方面，又能转移了注意力。

3、然后就是给予自己以及他人留有空间，如果太过于依赖会让他人觉得不自在，适当地留出空间做自己喜欢的。