胸肌训练——下斜哑铃卧推（图解+视频）

1、仰卧的斜板的角度控制在15-30度之间，角度太大不易控制，也锻炼不到胸大肌，哑铃的轴线位于胸肌下部。

2、注意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。

3、勾脚和斜板要安全、牢固，上推时肱三头肌不要主动用力。

4、视频演示：