帮助肌肉放松的最自然的方法

1、菊花茶饮料含有多达36种具有抗炎特性的黄酮类化合物，甚至用洋甘菊治疗肌肉痉挛。您也可以捂执涡扔使用洋甘菊提取物来按摩疲惫的肌肉。

3、蓝莓是少数几种可以帮助你放松的食物。你的肌肉恢复得更快，因为蓝莓可以减轻压力，氧化和对抗炎症。

5、如果你工作后感到很疲惫，喝樱桃汁可以放松心情。樱桃含有抗氧化剂和抗炎物质，可以缓解疼痛肌肉的疼痛。

7、睡眠：最自然的肌肉松弛就是睡眠。休息和睡眠，你的肌肉在睡觉时修复和放松。当你睡觉时，你的肌肉会休息。