橡皮筋变神器捆脚趾五分钟腰围立减6cm

1、用橡皮筋捆住双脚的大拇指　　Point：不能捆得过紧橡皮筋是起到固定脚趾不让其乱动的作用，不要捆得过紧以致血液流动受阻。　　Point：脚后跟并拢。　　此时，并拢脚后跟尤为重要。要时刻注意脚后跟不要分开。

2、腰下垫上靠垫　　Point：腰不能完全陷入靠垫，选择靠垫的时候不能选腰部会陷进去的那种，应该有一点硬度，这样才会将肚脐眼高高托起。

3、仰卧将双手举起　　Point：舒展全身，有意识的将全身舒展拉伸。同时要注意脚后跟不能分开！