牙龈上火怎么办

1、首先， 牙龈上火之后应该避免吃辛辣的食品，也不要吃冰凉的食品。

2、第二，中午饭和晚上饭应该多吃绿色蔬菜，避免多油多盐。

3、第三，每天早晚要认真刷牙，牙膏可以选择使用有降火功效的。

4、第四，多吃绿色蔬菜和水果，猕猴桃，柚子等水果都具有降火的功效。

5、第五，多喝水，一天八杯水，促进身体内的循环，对于降火有好处。

6、第六，不要熬夜。熬夜是现代年轻人的一大杀手，每天11点之前睡觉有助于身体免疫力的提高。