1、酸辣土豆丝用水煮过的土豆，比油炸的土豆好了一万倍。我从前以为土豆不减肥，所以在学校总是躲避吃土豆，现在我知道土豆是个减肥的食物，大家可要注意喽。土豆含有的淀粉很多，大多数都是水分。
3、黄瓜苹果纤体饮黄瓜苹果都含有维生素C，对刺激肠胃蠕动有很大的作用。而且果蔬饮料去掉了油腻的物质，可以使身体达到瘦身的效果，广大朋友可以试试。
5、温开水水可以使我们身体新陈代谢能力提高，有助于脂肪的脂肪。在我们锻炼的时候，水分变为汗，可以达到瘦身的效果。
7、冬瓜汤冬瓜萝卜汤在冬天吃很好，可以预防感冒，而且它也很清淡。不要觉得萝卜不好吃就不吃，你可以试试，不爱慊劐接渴吃萝卜，你可以跳过它。朋友们都可以试试看。清淡对于女士很好，不会长胖。吃太多的盐对身体不好而且还不能减肥。
9、麦片存粮无疑是我们的第一直选。选麦片做早餐是很明智的办法。吃麦片的人摄入的纤维含量高，脂肪含量少低，从而可以达到瘦身的效果。此外，麦片里面蕴含大量矿物质，对脂肪的消化有很大的作用。
