如今有很多的人都羡慕那些光吃不胖的人，可自己喝凉水都长胖，这是为什么呢？下面小编就来揭秘一下光吃不胖的那些人。
工具/原料
坚持不懈之心
运动方面
1、他们之所以光吃不胖，那是你没有看到他们一天的活咿蛙匆盗动量，人家的活动量多，当然消化的快，脂肪燃烧的多，当然长不胖了。下面小编就来介绍几个很好的运动。
2、游泳：游泳是一项很消耗体力的运动，游两个小时那这一天的活动量就够了，而且还会让人很放松，游泳运动属实不错！
3、跑步：那些光吃不胖的人呢？多数都是有晨跑的习惯，每天晨跑1500米就行了，记得要坚持不懈哦！
4、跳绳：跳颔蛛桂拌绳是一项非常好的运动，跳得多了技巧自然就会了，花式跳绳也很容易，跳绳它能使你不无聊枯燥，既得到了运动量又收获了快乐，一箭双雕啊。
5、瑜伽：不想长胖的大多数都是女性因为爱美嘛，那么就不妨报个瑜伽班，或者自己在家自学瑜伽，修身养性多好啊。
6、跳广场舞：广场舞是一项比较流行的集体运动了，晚上或是早上都可以跳，既可以交到朋友又可以锻炼身体，也可以减肥。
饮食方面
1、想光吃不胖当然要注重饮食了，下面就来谈谈饮食。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素，又好消化，多吃肯定有好处的。
2、多喝牛奶：牛奶是助消化的饮品，比喝饮料好得多，喝饮料因为含有很多糖分，喝多了非常容易长胖，所以还是多喝牛奶吧。
3、多吃面食：因为面食也比较容易消化，容易被身体吸收，不容易长胖，而且面食是非常养人的一种食物。
4、晚上吃饭不宜过饱，很容易长胖，晚上最好是吃素，不要吃一些不容易消化的食品像土豆等油炸类薅黾稣形食品，做到以上几点，相信你也能够成功加入光吃不胖的队伍中来。
