1、快走能提高免疫力。我们可以通过每天进行1小时左右的快步走，这样可以大大抵御糖尿病、中风或者老年痴呆等症状，让身体更健康，使血脂降到相对低的区域。
3、走路拍打胸部锻炼肺。我们在走路时，可以用双手交替着拍打自己的胸部，这样做的好处就是有助于我们锻炼肺部的呼吸，增加肺活量，让我们的呼吸更加顺畅。
5、正步走锻炼形体。如果我们能够长期坚持走正步，即使不是非常标准的动作，仍然可以让我们的形体更加健康，像军人一样，让我们的形体更出众。
7、踮起脚走路可养肾。还有一种走路的姿势，就是踮起脚走路，这样走的好处是，通过前脚掌着地，可以增加对前脚掌各个部位的经络的按摩作用，起到养肾补肾的作用。
