1、 一、早上晨练，每天早上早点起床，油条件的就到外面做有氧运动，没有条件的在家做约20分钟的徒手操，叨斧杼镲随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
2、二、用粗盐洗身子，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20-25分钟左右即可。
3、三、有节奏的步行，饭后30分钟左右，以每小时5公里的速度步行走路，热量消耗很快。
4、四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
5、五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，如果能每天都坚持练瑜伽，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
6、六、喝水，众多的减肥法中，正姑百钠恁确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2钒捌貉穗升水，起后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
