1、正确观念..其实健康往往取决于人们的观念正确与否，健康就在人们心中，关键是很多人没有行动起来，明知不可为而为之。比方说，大家都知道吸烟有害健康，但很多人还是照抽不误;明知道酗酒不好，可还是放纵狂饮;知道生活应该有规律，饮食应该平衡，可还是做不到。如果我们光是心里想着健康，没有实际行动，那也是空谈。所以我们不但要有正确的健康认识，还得付诸行动。
3、融入自然人是大自然的儿女，所以要适应阴阳平衡，春夏秋冬，还有就是要适应外界环境的变化。世界每天都在变化，如果适应不了，就会得病，生理的或是心理的，要不就是处于亚健康状态;如果适应好了，就会自然而生，自然而走，生如夏花绚烂，走如秋叶静美。
5、保持健康的心心理的适度也就是心态平衡，这并不是让你心如止水、心如枯井，更不是麻木不仁。心态平衡的人也有喜怒哀乐，这很正常，但不要过度。比如你今天评上先进了，请朋友吃饭，本来挺高兴，结果你大喜过望，酗酒过度，没准回家就脑出血了，变成乐极生悲;再比如你不小心丢了个钱包，本来没什么大不了，吸取教训就是了，可是你为此捶胸顿足，寝食难安，就会造成植物神经功能紊乱，甚至变成了抑郁症。所以我的意思是，不要大喜大悲，大惊大恐，尽可能保持理性、适度的情绪。
