1、通过网站或360手机助手下载一个注意力训练的软件。例如：从360手机助手搜索”注意力训练“，选择下载次数最多的这一个app.(如图）
2、下载完毕并安装后即可使用。对于青年人来说，与其玩游戏还不如通过这款像游戏一样的软件来提高自己的注意力。进入软件通过（目前小编在舒尔特方格的最好成绩是4.9s哦！）
3、在这款软件的“发现”里，可以根据自己的爱好或阅读的方向选择不同的模式进行训练。但选用舒尔特方格（Schulte Grid)训练再好不过了。
4、根据软视点的训练，再坚持21天的按时训练，此后便会养成快速眼动的习惯。这项训练不仅可以提高注意力，还锻炼了你的眼部肌肉，对视力的改善有微妙的效果。
