怎么样做才能有助于增高呢？

1、 合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2、 生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3、 注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4、 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。